Renegade diet

ধর্মত্যাগী খাদ্য। চর্বি হারান এবং রেনেগেড ডায়েটের সাথে মজা করুন।

এটাকে ধর্মত্যাগী ডায়েট বলা হয় কেন?
1. সকালের নাস্তা দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার এবং মহিলা নয়। আসলে, আপনাকে অবশ্যই লাফ দিতে হবে। 90% আমেরিকানরা প্রতিদিন সকালের নাস্তা খায়, তবুও 50% স্থূল। এই খাদ্য একটি অনেক ভাল বিকল্প প্রস্তাব. আপনার চর্বি বার্ন ইঞ্জিন ফায়ার এবং আপনি মহান বোধ করছেন.
2. প্রতি রাতে ডিনার এ পার্টি. কেউ কেউ বলে যে তারা সন্ধ্যা 6 টার পরে কার্বোহাইড্রেট খায় না। গবেষণার পর গবেষণা দেখায় যে সময় কোন ব্যাপার না (আপনার সামাজিক জীবনের জন্য এই অধ্যয়নটি কত বড়?)
3. “দিনে 6 খাবার” সুসমাচার ভুলে যান। এই খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে আপনার ওজন কমানোর ফলাফলগুলি উন্নত হয়েছে বলে কোনও গবেষণা নেই।
Feruggia-এর নির্দেশাবলী অনুসরণ করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে না ফেলে আপনার হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবেন, অতিরিক্ত চর্বি হারাবেন এবং আপনার কষ্টার্জিত পেশী বজায় রাখবেন। যেহেতু এই পরিকল্পনাটি হজম বিশেষজ্ঞ পল চেকের পুষ্টি দর্শনের উপর ভিত্তি করে তৈরি (পাশাপাশি মার্টিন বেকহ্যাম, জন কিফার এবং মাইকেল কেকের মতো অন্যান্য খাদ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা গৃহীত পুষ্টির নীতি), এটি চমৎকার ফলাফল পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। খুব অল্প সময়ের মধ্যে। যত্নশীল গবেষণা এবং উজ্জ্বল গ্রাহক পর্যালোচনার উপর ভিত্তি করে, এটা বলা নিরাপদ যে এই খাদ্যটি সত্যিকার অর্থে একটি সম্পূর্ণ বিজয়ী।
আপনার শরীরের শক্তি (ক্যালোরি) প্রক্রিয়া করার উপায় নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন করতে আপনি যেভাবে খান তা আমূল পরিবর্তন করা হবে। আপনি যদি এমন ব্যক্তি হওয়ার জন্য অতিরিক্ত মাইল যেতে ইচ্ছুক হন যা আপনি সবসময় স্বপ্ন দেখেছেন, আপনি দেখতে পাবেন যে এই ই-বুকে বর্ণিত উদ্ভাবনী ওজন হ্রাস/পেশী-নির্মাণের কৌশলগুলি হল আপনার সেরা দেখার চাবিকাঠি, নিজেকে উপভোগ করার সময় . প্রচুর শক্তি এবং জীবনীশক্তি।
এখন, লা রেনেগেড ডায়েট কীভাবে কাজ করে তা খুঁজে বের করা যাক।

রেনেগেড ডায়েট প্ল্যান

এই পরিকল্পনার প্রথম পর্যায়টি হল “উপবাস পর্ব”, যা 16 ঘন্টা স্থায়ী হয়৷ রেনেগেড ডায়েট প্ল্যানের চূড়ান্ত পর্যায় হল “অতিরিক্ত খাওয়া” পর্যায়, যা চার ঘন্টা স্থায়ী হয়। সহজ কথায়, আপনি যখন ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করবেন, আপনি অনেক উপবাস করবেন এবং তারপরে (দিনের পরে) আপনি ছোট খাবার উপভোগ করবেন যাতে প্রোটিন, চর্বি এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। রাতে, আপনাকে কার্বোহাইড্রেট খেতে দেওয়া হবে।
যদিও রোজা রাখার ধারণাটি প্রথমে কঠোর বা অস্বাস্থ্যকর বলে মনে হতে পারে, এটি আসলে সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং করা খুবই সহজ। আসলে, উপবাসের পর্যায়টি ডায়েটে মাত্র কয়েক দিন পরে বেশ স্বাভাবিক বলে মনে হয় এবং রোজাই সম্ভবত বিশ্বজুড়ে পুরুষদের সাথে রেনেগেড ডায়েটের সাফল্যের রহস্য। উপরন্তু, এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং আরও বেশি মানব বৃদ্ধির হরমোন (HGH) উৎপাদন করে। একটি সত্যিকারের “অ্যানাবলিক” প্রভাবের জন্য এইচজিএইচ মাত্রা বাড়াতে রেনেগেড ডায়েটের ক্ষমতার কারণে পেশী তৈরি হয়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, উপবাসের পর্যায়ে বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে এবং এই কারণেই রেনেগেড ডায়েট প্রচলিত ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধির ডায়েট থেকে এত আলাদা। ডায়েটকারীদের আরও ভাল শক্তির মাত্রা এবং আরও বেশি মানসিক সতর্কতা দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই ডায়েট গভীর, নিরাময় এবং অত্যন্ত উপকারী ঘুমের ক্ষেত্রেও অবদান রাখে।
যেহেতু এই বইটির লেখক পুরুষদের স্বাস্থ্যের একজন স্বীকৃত এবং সম্মানিত বিশেষজ্ঞ, তিনি জানেন একজন পেশাদার ক্রীড়াবিদ বা পুরুষ মডেলের চেহারা অর্জন করতে পুরুষদের ঠিক কী করা দরকার। Ferruggia এর অভিজ্ঞতা, শিক্ষা এবং বুদ্ধিমত্তা তাকে পুরুষদের একটি সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি দিয়েছে যা তাদের জন্য নিরাপদ।
এই খাদ্য সময়ের উপর ভিত্তি করে। আপনি যখন রেনেগেড ডায়েট প্ল্যানটি বিশ্বস্ততার সাথে অনুসরণ করবেন, তখন আপনি আপনার পেটকে শান্ত করবেন এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে “বিশ্রামের বিরতি” দেবেন যা আপনার সামর্থ্য অনুযায়ী চর্বি পোড়ানোর জন্য প্রয়োজন। আপনি ওজন কমানোর সাথে সাথে আপনি পেশী তৈরি করবেন, কারণ এই খাদ্যটি বৃদ্ধির হরমোন উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে।

ধর্মত্যাগী ডায়েট বই

এই ডায়েটটি সহজ, প্রাকৃতিক এবং কার্যকরী
নিখুঁত শরীর পাওয়ার এই দ্বৈত পদ্ধতি অনুসরণ করা খুবই সহজ। দুর্দান্ত ফলাফল পেতে আপনাকে কোনো দামি প্যাকেজ করা খাবার বা স্মুদি মিক্স কিনতে হবে না। যেহেতু আপনি কখন খাবেন এবং দিন এবং রাতের বিভিন্ন সময়ে কী কী খাবার খাওয়া হয় সে সম্পর্কেই, এটি ওজন হ্রাস এবং পেশী তৈরির জন্য একটি সম্পূর্ণ নতুন পদ্ধতি।

আরও দেখুন: ডায়েট 5:2

এখন যেহেতু আপনি রেনেগেড ডায়েটের শক্তি সম্পর্কে আরও জানেন, এখন কি আপনার নিজের জন্য এটি চেষ্টা করার সময় হয়নি? এই ফাইভ-স্টার ডায়েট প্ল্যানটি নিরাপদ, মৃদু এবং গুরুতরভাবে কার্যকর। প্রকৃতপক্ষে, আপনি সর্বদা চেয়েছিলেন এমন মসৃণ শরীর এবং ভাস্কর্যযুক্ত পেশী পাওয়ার জন্য এটি একটি গোপন রহস্য।
কারণ এই ই-বুকটি এত সাশ্রয়ী মূল্যের এবং পড়া এবং বোঝার জন্য এত সহজ, এটি তাদের ফিটনেস সম্পর্কে সচেতন যে কারও জন্য একটি মূল্যবান সম্পদ।

PS এই মুহূর্তে এটি শুধুমাত্র ইংরেজিতে উপলব্ধ।

Leave A Comment

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।