বেশিরভাগ মানুষের মতো আমারও ত্বকের সমস্যা হয়েছে। থিমের মধ্যে। বয়ঃসন্ধিকালে সমস্যাগুলি দেখা দেয় এবং আমার ডিগ্রি শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমার সাথে ছিল। যে জিনিসটি আমাকে সবচেয়ে বেশি আঘাত করেছিল তা হল আমার কপালে বেরিয়ে আসা কয়েকটি ছোট পিম্পল। আমি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলাম এবং তিনি বেনজয়াইল পারক্সাইড সহ একটি ক্রিম সুপারিশ করেছিলেন। এটি একটি সাধারণ চিকিত্সা, কিন্তু আমার ত্বক এটি সহ্য করতে পারে না। আমার কপাল শুকনো এবং বিরক্ত হয়ে উঠল। এটি এতটাই অপ্রীতিকর ছিল যে আমি অবিলম্বে তোয়ালে ছুঁড়ে ফেলেছিলাম। আমি কল্পনা করেছিলাম যে বয়সের সাথে সাথে এটি নিজেই নিরাময় হবে, তবে তা নয়, ব্রণ সারাজীবন আমাদের সাথে থাকতে পারে।

সেই পণ্যটির সাথে আমার ভয়াবহ অভিজ্ঞতা এবং সেই সময়ে প্রসাধনীতে আমার সামান্য বিশ্বাসের মধ্যে, আমি কোনও নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার না করেই বহু বছর কাটিয়েছি। আমার সমস্যা গুরুতর ছিল না, এটি এমনকি স্পষ্ট ছিল না, কিন্তু এটি আমাকে তিক্ততার পথে নিয়ে যাচ্ছিল।

ব্রণ কি?
যদিও এর বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, ব্রণ একটি ত্বকের অবস্থা যা সাধারণত আমাদের হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের পরিণতি হয়, যে কারণে এটি বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে এবং কিশোর বয়সে ঘটে
। —যেগুলি ত্বকে সিবাম তৈরি করে — ফলিকলগুলির সাহায্যে — ত্বকের ছোট খোলা অংশগুলি যার মাধ্যমে সেবাম নিঃসৃত হয়।
সংক্ষেপে, ব্রণ হল সেবেসিয়াস গ্রন্থি এবং ফলিকলগুলির মধ্যে দুর্বল যোগাযোগের ফলাফল। সাধারণত, সিবাম একটি জলরোধী স্তর দিয়ে ত্বককে রক্ষা করে, তবে হরমোনের পরিবর্তনের ফলে নিঃসরণ ত্বরান্বিত হয় এবং ত্বক আরও তৈলাক্ত হয়। ত্বকের বাইরের স্তরগুলি একই হরমোনের দ্বারা প্রভাবিত হয়ে ঘন এবং ঘন হয়ে যায়। ফলে কোষ ও সিবামের ঘন মিশ্রণে ফলিকলগুলো আটকে যায়। ব্ল্যাকহেডস তৈরি হয়, যেখানে মিশ্রণটি বাতাসের সংস্পর্শে আসলে অন্ধকার হয়ে যায় বা ত্বকের উপরিভাগে আবৃত হোয়াইটহেডস।
এখানেই P. acnes নামক ব্যাকটেরিয়া জড়িত। এটি খারাপভাবে বায়ুযুক্ত পরিবেশে বৃদ্ধি পায় যেমন আটকে থাকা ছিদ্র যা প্রদাহ সৃষ্টি করে। পরিণতি: লাল হয়ে যাওয়া পিম্পল, পুঁজ বা এমনকি গুরুতর এবং গভীর ক্ষত যাকে নোডুলস এবং সিস্ট বলা হয়।
নির্মূলকারী বর্জ্যের দায়িত্বে থাকা কোষগুলি, ম্যাক্রোফেজ, ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু ধ্বংস করে এবং ক্ষতি মেরামত করতে ত্বককে উদ্দীপিত করে। এটি ব্রণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে কয়েক দিন থেকে সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নেয়।

 

1 দুধ
বিভিন্ন বয়সের সীমা এবং বিভিন্ন দুগ্ধজাত দ্রব্য4 নিয়ে বেশ কিছু গবেষণা3 করা হয়েছে, যা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে দুগ্ধজাত দ্রব্য সেবন ব্রণকে ট্রিগার করতে পারে। এটি এখনও অজানা যে দুধের কোন উপাদানগুলি দায়ী এবং তাই এটি কীভাবে ঘটে। স্কিমড মিল্ক 5 খাওয়ার সাথে আরও বেশি প্রমাণ রয়েছে, যা আলফা-ল্যাকটালবুমিনকে দায়ী করা যেতে পারে। যেহেতু এটি সবসময় ঘটে না, এটি প্রত্যেকের সাথে ঘটে না এবং এটি সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্যের সাথে প্রাধান্য পায় না, তাই কম দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করা পরামর্শ যা খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত নয়।
2. মিষ্টি, ক্যান্ডি এবং অন্যান্য উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার
তাত্ত্বিকভাবে, উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড ডায়েট ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াবে, সিবাম উত্পাদনকে উদ্দীপিত করবে এবং ব্রণের ক্ষতগুলিতে অবদান রাখবে। বাস্তবতা হল যে গবেষণাগুলি দেখায় যে কম-গ্লাইসেমিক ডায়েট ব্রণের উন্নতি করে। এই কারণে, যোগ করা চিনিযুক্ত খাবার (মিষ্টি, পেস্ট্রি, মিষ্টি, চিনিযুক্ত কোমল পানীয়, ইত্যাদি), মধু বা সিরাপ, সেইসাথে সাদা ময়দা দিয়ে তৈরি রুটি, পাস্তা বা সিরিয়াল জাতীয় মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. চকোলেট
চকলেট সম্ভবত এমন একটি খাবার যা আমরা ব্রণের সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত করি, কিন্তু আশ্চর্যজনকভাবে, এটি একটি মিথ। চকলেট খাওয়াকে ব্রণের সাথে যুক্ত করার কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। আসলে চকোলেটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য ভালো।
আমরা ভাবতে পারি যে এই পৌরাণিক কাহিনীর কারণ আমরা যে ধরণের চকলেট খাই তার মধ্যে রয়েছে। যদি চকোলেটে চিনি থাকে তবে এটি একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার এবং তাই, আমরা এটিকে ব্রণের সাথে সম্পর্কিত করতে পারি। 7 চকলেটের সমস্যা হল চিনি, তাই সবচেয়ে ভালো বিকল্প হল চিনি ছাড়া চকলেট।

4. চর্বিযুক্ত খাবার যেমন পিৎজা বা ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
ব্রণ সম্পর্কে একটি সাধারণ মিথ হল যে খাদ্যতালিকাগত চর্বি ছিদ্রগুলিতে আরও তেলে রূপান্তরিত হয়, তবে উভয়ের মধ্যে সরাসরি কোন সম্পর্ক নেই। চামড়া সহ।

• ব্রণের বিরুদ্ধে প্রতিকার
আপনি যদি ব্রণ প্রতিকার খুঁজছেন, যে কেউ কয়েক দিনের মধ্যে ফলাফলের প্রতিশ্রুতি, অলৌকিক ঘটনা, বা বাড়িতে তৈরি রেসিপি থেকে পালিয়ে যান। আপনি বেকিং সোডা, টুথপেস্ট, মধু, দই বা সুডোক্রেম ব্যবহার করার মতো মূর্খ জিনিসগুলি পড়বেন। যে কোনো ব্যবহার করবেন না.
বেকিং সোডা এবং টুথপেস্ট উভয়ই ক্ষারীয় এবং ঘর্ষণকারী পদার্থ যা ক্ষতকে জ্বালানী করতে পারে এবং আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। মধু বা দই জাতীয় খাবার ব্যবহার করবেন না। এতে যে শর্করা থাকে তা ব্রণ ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য হিসেবে কাজ করবে। আপনার যদি কাটা বা স্ক্র্যাচ থাকে তবে সুডোক্রেম আকর্ষণীয় কারণ এটি নিরাময়কে উত্সাহিত করবে, তবে এটি ব্রণের কারণের বিরুদ্ধে কাজ করে না এবং ছিদ্রগুলিকে আরও বেশি করে আটকাতে পারে। এছাড়াও, ব্রণের জন্য নির্দেশিত নয় এমন অন্য কোনও ক্রিম ব্যবহার করবেন না। একটি কমেডোজেনিক ক্রিম সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে।
ব্রণ বিরুদ্ধে মিথ্যা প্রতিকার আরেকটি সূর্য. আপনি সম্ভবত শুনেছেন যে সূর্যস্নান এবং ট্যানিং ব্রণ শুকিয়ে যায় এবং সেগুলি নিরাময় করে। এটি ওইটার মতো না. ট্যানিং কিছু ব্রণের চিহ্নকে মাস্ক করতে পারে, কিন্তু বাস্তবতা হল যে সূর্যের অতিবেগুনী বিকিরণ সম্প্রতি ব্রণকে আরও খারাপ করতে দেখা গেছে। ত্বকের বাইরের স্তরের ঘন হওয়া ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে এবং সিবামকে সঠিকভাবে নির্গত হতে বাধা দেবে। এটি এড়াতে, ব্রণ, তেল-মুক্ত তরল এবং নন-কমেডোজেনিক টেক্সচার সহ ত্বকের জন্য নির্দিষ্ট সূর্য সুরক্ষা পণ্য ব্যবহার করা প্রয়োজন।
সর্বোত্তম, নিরাপদ এবং কার্যকর ব্রণ প্রতিকারের জন্য, আপনাকে আপনার ডাক্তার, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে এবং আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করতে হবে। ব্রণের তীব্রতা, আপনার ত্বকের ধরন, আপনার বয়স এবং আপনার জীবনধারার উপর নির্ভর করে, তিনি একটি বা অন্য চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন। সবচেয়ে সাধারণ হল:
1. টপিকাল ট্রিটমেন্ট
এগুলি এমন ক্রিম যা ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। এগুলিতে সাধারণত বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং রেটিনয়েড থাকে। বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্রণের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে, লালভাব কমায় এবং মৃত কোষগুলোকে এক্সফোলিয়েট করে। এই ধরনের চিকিত্সার প্রধান অসুবিধা হল এটি ত্বক লাল, খিটখিটে, শুষ্ক এবং দৃশ্যমান পৃষ্ঠের খোসা ছাড়াতে পারে।
Retinoids হল ভিটামিন A ডেরিভেটিভের একটি গ্রুপ যা ব্রণের বিরুদ্ধে ব্যতিক্রমী ফলাফল দেয়। তারা ছিদ্র আটকে থাকা পৃষ্ঠের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করে। অসুবিধা হল যে তারা ত্বককে আলোক সংবেদনশীল করে তোলে, তাই এগুলি শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার করা যেতে পারে বা সূর্য সুরক্ষা সহ পণ্যগুলিতে তৈরি করা উচিত।
এই ধরনের প্রসাধনীতে অন্যান্য সাধারণ পদার্থ হল নিয়াসিনামাইড—একটি শান্ত প্রভাব সহ—, পিরোকটোন, ওলামাইন এবং গ্লাইকোসিল—ব্যাকটেরিয়ার বিস্তারের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য—এগিয়ে যান—একটি সিরামাইড যা জ্বালা এবং ব্রণের চিহ্ন প্রতিরোধ করে—, LHA, লিনোলিক অ্যাসিড, এবং স্যালিসিলিক অ্যাসিড – মাইক্রো এক্সফোলিয়েন্টস এবং কেরাটোলাইটিক অ্যাকশন সহ।

2. মৌখিক চিকিত্সা
সাধারণ মৌখিক চিকিত্সা হল অ্যান্টিবায়োটিক এবং আইসোট্রেটিনোইন10৷ অ্যান্টিবায়োটিক চিকিত্সা শুধুমাত্র গুরুতর ব্রণের ক্ষেত্রে নির্ধারিত হয় এবং যখন সাময়িক চিকিত্সা অপর্যাপ্ত হয়। ডক্সিসাইক্লিন সবচেয়ে সাধারণ।
প্রধান অসুবিধা হল এই অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ত্বককে সূর্যালোকের প্রতি খুব সংবেদনশীল করে তোলে। এজন্য সূর্য সুরক্ষা, আলো এবং নন-কমেডোজেনিক সূত্রের সাথে প্রসাধনীগুলির সাথে তাদের একত্রিত করা অপরিহার্য।
আইসোট্রেটিনোইন হল সবচেয়ে শক্তিশালী ব্রণের ওষুধ। ব্রণের মূল উৎস (অতিরিক্ত সিবাম) শুকিয়ে যায় এবং অনির্দিষ্টকালের জন্য ব্রণের চেহারা বন্ধ করে দেয়। এই সমাধান শেষ অবলম্বন. রোগীদের নিয়মিত রক্ত ​​​​পরীক্ষার মাধ্যমে চিকিত্সার জন্য তাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করা উচিত। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বক এবং ঠোঁট বা নাকের তীব্র শুষ্কতা, যা ফ্ল্যাকিং, আঁটসাঁটতা এবং এমনকি নাক দিয়ে রক্তপাত হতে পারে। এটি ফটোসেনসিটাইজিংও, যার মানে এটি ত্বককে সূর্যের জন্য আরও দুর্বল করে তোলে।
আপনি যদি আইসোট্রেটিনোইন গ্রহণ করেন তবে আপনার ত্বককে সমৃদ্ধ টেক্সচারযুক্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে হাইড্রেটেড রাখতে হবে এবং একটি উচ্চ সূর্য সুরক্ষা সূচক ব্যবহার করতে হবে। খুব শুষ্ক ঠোঁটের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা লিপবাম ব্যবহার করুন।
উপসংহার
রসায়ন শেষে, আমার কিছু সহপাঠী প্রসাধনী বেছে নিয়েছিল। তারা সেই বিজ্ঞানের সাথে আমার যোগসূত্র ছিল এবং যে কারণে আমি আবার পরামর্শ চাইতে সাহস করেছি। এখানে নীচের লাইন: আপনার যদি ব্রণের সমস্যা থাকে তবে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার, আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে চেক করুন।
আমি আমার ত্বক এবং আমার জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া নতুন পণ্যগুলি চেষ্টা করেছি, আমার ক্ষেত্রে বেনজয়াইল পারক্সাইড ছাড়াই, কারণ এটি আমার ত্বকের জন্য খুব আক্রমণাত্মক হয়ে উঠেছে। এবার তিনি আশাবাদী। ব্রণের অধ্যয়নের পিছনে বিজ্ঞান এবং এর সাথে লড়াই করে এমন কসমেটিক এবং ফার্মাকোলজিক পণ্যগুলি বোঝার জন্য আমি আমার কুসংস্কারগুলি থেকে মুক্তি পেয়েছি। ফলাফল দেখতে শুরু করতে আমার সপ্তাহ লেগেছে, কিন্তু ফলাফল এসেছে। আমার কেসটি একটি হালকা কেস ছিল, যা আমি অল্প সময়ের মধ্যে এবং শুধুমাত্র সাময়িক চিকিত্সা ব্যবহার করে সমাধান করতে সক্ষম হয়েছিলাম। আমার কপালে সেই বিরক্তিকর পিম্পল আর কখনও হয়নি, কোন চিহ্ন নেই, কোন জ্বালা বা লালভাব নেই। আমি যদি একটু আগে এই সব জানতাম.